Emocje
Obserwacja naturalna w psychologii – zalety, wady i przykłady
Sprawdź, czym jest obserwacja naturalna w psychologii, kiedy się ją stosuje, jakie ma zalety i ograniczenia oraz czym różni się od eksperymentu.
Blog psychologiczny
Wiedza, która zostaje na dłużej.
Rzetelne teksty o emocjach, relacjach, psychoterapii i codziennym dbaniu o siebie — napisane spokojnym, zrozumiałym językiem.
Najnowsze teksty
Wszystkie artykuły
Znaleziono: 38
Terapie
Emocje i rozumowanie: Jak emocje wpływają na naszą zdolność do racjonalnego myślenia
Gdyby pozbawiono cię zdolności odczuwania jakichkolwiek emocji, nie stałbyś się mistrzem chłodnej logiki – straciłbyś zdolność do podjęcia nawet najprostszej decyzji. Uważamy się za istoty w pełni analityczne, a tymczasem układ nerwowy ewolucyjnie zaprogramowano tak, by afekt nieustannie kształtował procesy poznawcze, a w chwilach silnego pobudzenia w ułamku sekundy wyłączał racjonalne rozumowanie na rzecz przetrwania. […]
Emocje
Wpływ emocji na decyzje – jak uczucia kształtują wybory
Wpływ emocji na decyzje – dlaczego nie podejmujemy wyborów wyłącznie rozumem? Wpływ emocji na decyzje polega na tym, że uczucia współtworzą ocenę sytuacji, a nie tylko ją zakłócają. Zanim uruchomi się chłodna analiza, mózg już nadaje zdarzeniom znaczenie: coś wydaje się bezpieczne, pilne, atrakcyjne albo zagrażające. Dlatego w praktyce rzadko wybieramy wyłącznie rozumem. Emocje są […]
Terapie
Terapia poznawczo-behawioralna: jak działa CBT?
Terapia poznawczo behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Gdy ktoś interpretuje sytuacje w zniekształcony sposób, może odczuwać silniejszy lęk, smutek albo napięcie, a potem reagować unikaniem lub impulsywnie. CBT pomaga zauważyć ten mechanizm i stopniowo go zmieniać. W praktyce terapia […]
Codzienność
Inteligencja emocjonalna – co to jest i jak ją rozwijać?
Inteligencja emocjonalna to zdolność rozpoznawania, rozumienia i regulowania własnych emocji oraz trafnego odczytywania emocji innych osób. W praktyce oznacza to nie tylko świadomość tego, co czujemy, ale też umiejętność reagowania w sposób adekwatny do sytuacji. To ważny temat w psychologii, bo emocje wpływają na myślenie, decyzje, relacje i radzenie sobie ze stresem. W codziennym życiu […]
Codzienność
Jak panować nad emocjami? 7 skutecznych technik
dlaczego tak trudno panować nad emocjami? Emocje są naturalną częścią życia i nie da się ich całkowicie wyłączyć. Pojawiają się automatycznie, zanim zdążymy je ocenić czy nazwać. Właśnie dlatego tak łatwo przejmują kontrolę w codziennych sytuacjach: podczas kłótni, stresu w pracy, przed trudną rozmową albo wtedy, gdy pojawia się lęk o przyszłość. W takich momentach […]
Codzienność
Psychika mózgu – jak działa i co warto wiedzieć
Psychika mózgu – co to właściwie znaczy? Psychika mózgu to potoczne określenie związku między pracą mózgu a procesami psychicznymi, takimi jak myślenie, pamięć, emocje, uwaga czy motywacja. W praktyce nie chodzi o osobny „organ psychiki”, lecz o to, że stan i działanie mózgu wpływają na zachowanie, a doświadczenia, stres i nauka mogą zmieniać sposób jego […]
Bez kategorii
Uzasadnianie emocjonalne – czym jest i jak wpływa na myślenie
Czym jest uzasadnianie emocjonalne? Uzasadnianie emocjonalne to sposób interpretowania rzeczywistości przez pryzmat aktualnego stanu emocjonalnego. Człowiek uznaje wtedy coś za prawdziwe, ważne albo groźne nie dlatego, że dokładnie przeanalizował fakty, lecz dlatego, że tak podpowiada mu emocja. W praktyce oznacza to, że lęk, złość, smutek czy entuzjazm mogą wpływać na ocenę sytuacji silniej niż obiektywne […]
Bez kategorii
Dynamika grup w psychologii: procesy, etapy i wpływ na relacje
Zebranie pięciu wybitnych specjalistów w jednym pokoju paradoksalnie skutkuje decyzjami o 30% gorszymi, niż gdyby najsłabszy z nich pracował w odosobnieniu. Badania nad zbiorową inteligencją pokazują, że błyskotliwe jednostki szybko tracą racjonalność, ulegając zjawisku „lepkiej podłogi” – nieświadomym procesom społecznym, które wypierają chłodną analizę danych. Wiedza o mechanizmach zespołowych pozwala rozłożyć ten pozorny chaos na […]
Bez kategorii
Czym jest terapia grupowa z perspektywy psychologii klinicznej
Z punktu widzenia psychologii klinicznej terapia grupowa to forma psychoterapii prowadzona przez wykwalifikowanego specjalistę, w której kilka osób pracuje nad podobnymi trudnościami w bezpiecznych, jasno określonych warunkach. Nie jest to zwykła rozmowa w grupie, lecz uporządkowany proces oparty na diagnozie, celach terapeutycznych i zasadach pracy ustalonych przez prowadzącego. Psychologia kliniczna analizuje taką formę pomocy pod […]
Bez kategorii
Jak ludzie wpływają na siebie nawzajem? Dynamika grupowa w praktyce
Dlaczego ludzie tak silnie wpływają na siebie nawzajem? Wpływ społeczny to coś zupełnie naturalnego. Na co dzień dostosowujemy się do tonu rozmowy w pracy, przejmujemy opinie znajomych, reagujemy na zachowania innych w rodzinie i w internecie. Czasem robimy to świadomie, ale bardzo często dzieje się to automatycznie. Wystarczy jedna pewna siebie osoba w grupie, by […]
Bez kategorii
Czym są metody badawcze w psychologii i po co się je stosuje?
Metody badawcze w psychologii to uporządkowane sposoby zbierania, porządkowania i sprawdzania danych o zachowaniu oraz procesach psychicznych. Dzięki nim psychologia jako nauka empiryczna nie opiera się na domysłach ani intuicji, lecz na obserwacji, pomiarze i analizie wyników. To właśnie odróżnia ją od potocznych opinii i od mitu, że psychologia to tylko „czytanie w myślach”. Celem […]