Wpis
Kiedy iść z dzieckiem do psychologa
Sprawdź, kiedy warto udać się z dzieckiem do psychologa dziecięcego. Poznaj sygnały alarmowe, objawy u niemowląt, trudności szkolne i emocjonalne.
Czytaj i odkrywaj
Wpis
Pierwsza sesja psychoterapii – kompletny poradnik dla osób decydujących się na zmianę
Większość pacjentów zakłada, że na pierwszej sesji psychoterapii będą musieli samodzielnie i bezbłędnie opowiedzieć historię całego swojego życia. W rzeczywistości to terapeuta inicjuje kontakt, zadając precyzyjne pytania i strukturyzując rozmowę. Psychoterapia nie jest przesłuchaniem ani oceną, lecz metodycznym badaniem warunków, w jakich obecnie funkcjonujesz. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi na wszystko. Zrozumienie struktury tego spotkania […]
Wpis
Wywiad psychologiczny: rodzaje, zalety i różnice z ankietą
Poznaj wywiad psychologiczny: jego rodzaje, zastosowanie, zalety, ograniczenia i najważniejsze różnice wobec ankiety.
Wpis
Emocje i rozumowanie: Jak emocje wpływają na naszą zdolność do racjonalnego myślenia
Gdyby pozbawiono cię zdolności odczuwania jakichkolwiek emocji, nie stałbyś się mistrzem chłodnej logiki – straciłbyś zdolność do podjęcia nawet najprostszej decyzji. Uważamy się za istoty w pełni analityczne, a tymczasem układ nerwowy ewolucyjnie zaprogramowano tak, by afekt nieustannie kształtował procesy poznawcze, a w chwilach silnego pobudzenia w ułamku sekundy wyłączał racjonalne rozumowanie na rzecz przetrwania. […]
Wpis
Terapia poznawczo-behawioralna: jak działa CBT?
Terapia poznawczo behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Gdy ktoś interpretuje sytuacje w zniekształcony sposób, może odczuwać silniejszy lęk, smutek albo napięcie, a potem reagować unikaniem lub impulsywnie. CBT pomaga zauważyć ten mechanizm i stopniowo go zmieniać. W praktyce terapia […]