Czytaj i odkrywaj

Wpis

ADHD u dziecka – objawy, diagnoza i wsparcie

Poznaj objawy ADHD u dzieci w zależności od wieku i płci. Sprawdź, jak przebiega diagnoza, na czym polega wsparcie i kiedy udać się do specjalisty.

Wpis

Lęk u dziecka – objawy i wsparcie rodzica

Dowiedz się, jak rozpoznać lęk u dziecka, odróżnić niepokój rozwojowy od zaburzeń lękowych oraz kiedy udać się do psychologa. Poznaj objawy i formy pomocy.

Wpis

Mindfulness i techniki relaksacyjne – co naprawdę działa

Poznaj naukowe dowody na skuteczność mindfulness na stres. Zobacz, jak praktyka uważności i techniki relaksacyjne zmieniają mózg i redukują napięcie.

Wpis

Regulacja emocji – czym jest i jak ją rozwijać

Dowiedz się, czym jest regulacja emocji, jak działa model Jamesa Grossa oraz poznaj skuteczne metody i techniki (w tym TIPP) rozwijania dojrzałości emocjonalnej.

Wpis

Jak wspierać osobę z depresją i czego nie mówić

Dowiedz się, jak skutecznie wspierać osobę z depresją, jak rozmawiać i jakich zwrotów unikać. Poznaj objawy oraz zasady reagowania w kryzysie.

Wpis

Zaburzenia lękowe — rodzaje, objawy i leczenie

Kompleksowy przewodnik po zaburzeniach lękowych: poznaj rodzaje, rozpoznaj objawy somatyczne i psychiczne oraz sprawdź metody leczenia i techniki radzenia sobie ze stresem.

Wpis

Altruizm i empatia w psychologii: jak się ze sobą łączą i dlaczego to ważne

Możesz głęboko współczuć komuś i nie podnieść palca, albo wspierać obcego bez odczuwania najmniejszych emocji. Ta rozbieżność intryguje psychologów od dziesięcioleci. Rozwikłanie tego paradoksu ułatwia psychologia stosowana (czyli wiedza o umyśle wykorzystywana w codziennej praktyce). Pokazuje ona, że relacja między uczuciami a czynami rzadko bywa prosta. Sama świadomość tych mechanizmów pozwala oddzielić automatyczne odruchy od […]

Wpis

Agresja i przemoc: co mówi nam psychologia społeczna o przyczynach i zapobieganiu

Każdy z nas doświadczył kiedyś gniewu lub zetknął się z cudzą agresją. To naturalne, że w obliczu podniesionego głosu, wrogich gestów czy internetowego hejtu czujemy niepokój, a nawet strach. Często obawiamy się tego, czego nie rozumiemy. Tymczasem agresja psychologia społeczna tłumaczy jako zjawisko, które można nie tylko zrozumieć, ale i skutecznie kontrolować. Rozłożenie mechanizmów zachowań […]

Wpis

Obserwacja naturalna w psychologii – zalety, wady i przykłady

Sprawdź, czym jest obserwacja naturalna w psychologii, kiedy się ją stosuje, jakie ma zalety i ograniczenia oraz czym różni się od eksperymentu.

Wpis

Wpływ emocji na decyzje – jak uczucia kształtują wybory

Wpływ emocji na decyzje – dlaczego nie podejmujemy wyborów wyłącznie rozumem? Wpływ emocji na decyzje polega na tym, że uczucia współtworzą ocenę sytuacji, a nie tylko ją zakłócają. Zanim uruchomi się chłodna analiza, mózg już nadaje zdarzeniom znaczenie: coś wydaje się bezpieczne, pilne, atrakcyjne albo zagrażające. Dlatego w praktyce rzadko wybieramy wyłącznie rozumem. Emocje są […]