Relacje
Style przywiązania w dorosłych związkach
Dowiedz się, jak style przywiązania z dzieciństwa wpływają na dorosłe relacje, komunikację i kryzysy w związku oraz kiedy warto wybrać terapię par.
Blog psychologiczny
Wiedza, która zostaje na dłużej.
Rzetelne teksty o emocjach, relacjach, psychoterapii i codziennym dbaniu o siebie — napisane spokojnym, zrozumiałym językiem.
Najnowsze teksty
Wszystkie artykuły
Znaleziono: 34
Emocje • Relacje
Jak wspierać osobę z depresją i czego nie mówić
Dowiedz się, jak skutecznie wspierać osobę z depresją, jak rozmawiać i jakich zwrotów unikać. Poznaj objawy oraz zasady reagowania w kryzysie.
Emocje
Zaburzenia lękowe — rodzaje, objawy i leczenie
Kompleksowy przewodnik po zaburzeniach lękowych: poznaj rodzaje, rozpoznaj objawy somatyczne i psychiczne oraz sprawdź metody leczenia i techniki radzenia sobie ze stresem.
Terapie
Pierwsza sesja psychoterapii – kompletny poradnik dla osób decydujących się na zmianę
Większość pacjentów zakłada, że na pierwszej sesji psychoterapii będą musieli samodzielnie i bezbłędnie opowiedzieć historię całego swojego życia. W rzeczywistości to terapeuta inicjuje kontakt, zadając precyzyjne pytania i strukturyzując rozmowę. Psychoterapia nie jest przesłuchaniem ani oceną, lecz metodycznym badaniem warunków, w jakich obecnie funkcjonujesz. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi na wszystko. Zrozumienie struktury tego spotkania […]
Emocje
Altruizm i empatia w psychologii: jak się ze sobą łączą i dlaczego to ważne
Możesz głęboko współczuć komuś i nie podnieść palca, albo wspierać obcego bez odczuwania najmniejszych emocji. Ta rozbieżność intryguje psychologów od dziesięcioleci. Rozwikłanie tego paradoksu ułatwia psychologia stosowana (czyli wiedza o umyśle wykorzystywana w codziennej praktyce). Pokazuje ona, że relacja między uczuciami a czynami rzadko bywa prosta. Sama świadomość tych mechanizmów pozwala oddzielić automatyczne odruchy od […]
Emocje
Agresja i przemoc: co mówi nam psychologia społeczna o przyczynach i zapobieganiu
Każdy z nas doświadczył kiedyś gniewu lub zetknął się z cudzą agresją. To naturalne, że w obliczu podniesionego głosu, wrogich gestów czy internetowego hejtu czujemy niepokój, a nawet strach. Często obawiamy się tego, czego nie rozumiemy. Tymczasem agresja psychologia społeczna tłumaczy jako zjawisko, które można nie tylko zrozumieć, ale i skutecznie kontrolować. Rozłożenie mechanizmów zachowań […]
Relacje
Psychologia dorosłości: Zrozumienie rozwoju psychicznego
Większość ludzi zakłada, że dorosłość to koniec zmian, ale naukowcy wiedzą, że to dopiero ich początek. Rozwój psychiki wcale nie zatrzymuje się w wieku dwudziestu lat, lecz wchodzi w złożony etap wewnętrznych transformacji. Współczesne badania mogą wskazywać, że dojrzałość nie stanowi statycznego punktu docelowego, będąc okresem równie dynamicznym co dorastanie. Badacze, tacy jak Piotr Oleś, […]
Terapie
Wywiad psychologiczny: rodzaje, zalety i różnice z ankietą
Poznaj wywiad psychologiczny: jego rodzaje, zastosowanie, zalety, ograniczenia i najważniejsze różnice wobec ankiety.
Emocje
Obserwacja naturalna w psychologii – zalety, wady i przykłady
Sprawdź, czym jest obserwacja naturalna w psychologii, kiedy się ją stosuje, jakie ma zalety i ograniczenia oraz czym różni się od eksperymentu.
Terapie
Emocje i rozumowanie: Jak emocje wpływają na naszą zdolność do racjonalnego myślenia
Gdyby pozbawiono cię zdolności odczuwania jakichkolwiek emocji, nie stałbyś się mistrzem chłodnej logiki – straciłbyś zdolność do podjęcia nawet najprostszej decyzji. Uważamy się za istoty w pełni analityczne, a tymczasem układ nerwowy ewolucyjnie zaprogramowano tak, by afekt nieustannie kształtował procesy poznawcze, a w chwilach silnego pobudzenia w ułamku sekundy wyłączał racjonalne rozumowanie na rzecz przetrwania. […]
Emocje
Wpływ emocji na decyzje – jak uczucia kształtują wybory
Wpływ emocji na decyzje – dlaczego nie podejmujemy wyborów wyłącznie rozumem? Wpływ emocji na decyzje polega na tym, że uczucia współtworzą ocenę sytuacji, a nie tylko ją zakłócają. Zanim uruchomi się chłodna analiza, mózg już nadaje zdarzeniom znaczenie: coś wydaje się bezpieczne, pilne, atrakcyjne albo zagrażające. Dlatego w praktyce rzadko wybieramy wyłącznie rozumem. Emocje są […]
Terapie
Terapia poznawczo-behawioralna: jak działa CBT?
Terapia poznawczo behawioralna to jedna z najlepiej przebadanych form psychoterapii. Opiera się na założeniu, że myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają. Gdy ktoś interpretuje sytuacje w zniekształcony sposób, może odczuwać silniejszy lęk, smutek albo napięcie, a potem reagować unikaniem lub impulsywnie. CBT pomaga zauważyć ten mechanizm i stopniowo go zmieniać. W praktyce terapia […]